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香烤土豆的营养价值

2020-03-24

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一、香烤土豆的营养价值 二、香烤土豆的热量 三、香烤土豆的宜忌人群香烤土豆的营养价值一般新鲜土豆中所含成分淀粉~蛋白质.~.脂肪.~.粗纤维.~.。马铃薯中所含的营养成分能量千焦钙~磷~铁.~.钾~碘.~.胡萝卜素~硫胺素.~.核黄素.~.尼克酸.~.。、土豆所含的维生素是胡萝卜的倍、大白菜的倍、西红柿的倍维生素的含量为蔬菜之最。专家们发现在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国着名的长寿之乡里人们的主食就是马铃薯。、土豆皮中含有大量的维生素和钾所以去皮吃会损失一部分营养的。有相关的研究显示紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达这要比土豆内部肉的维生素要高很多哦。、土豆除含有蛋白质外还含有丰富的碳水化合物每百克高达.克并含有丰富的维生素、维生素、维生素和钙、磷、铁等矿物质。同时它还含有维生素维生素有防止动脉硬化的功效。所以常食马铃薯可减少脑溢血的发病率。、土豆含钾量丰富克中含毫克有高钾蔬菜之称。钾在人体内能加强肌肉的兴奋性维持心跳节律对心肌有保护作用。钾是钠的克星可以防止高食盐摄入引起的血压升高具有明显降压作用。土豆含钾量丰富克中含毫克有高钾蔬菜之称、土豆富有营养是抗衰老的食物之一。马铃薯含有丰富的维生素、、和泛酸等群维生素及大量的优质纤维素还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。、吃土豆不必担心脂肪过剩因为它只含.的脂肪是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃马铃薯可以减少脂肪摄入可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉消除你的心腹之患。香烤土豆的热量碳水化合物和蛋白质含量都比米饭稍低减肥时偶尔可替代少量主食作为菜式食用时也可适量减少主食。营养素含量每克热量大卡.碳水化合物克.脂肪克.蛋白质克.纤维素克.维生素微克.香烤土豆的宜忌人群土豆的适用人群一般人均可食用。脾胃气虚者、癌症、高血压、动脉硬化患者适宜。想减肥的人尤其应该吃。

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